Training en coaching

U+21B1.svg personal training   U+21B2.svg survivalrun

Hommes Survival & Outdoor biedt survivalrun trainingen voor deelnemers vanaf 6 jaar voor ieder trainingsmotief en voor elk niveau. Zo kunnen de trainingen prestatief of recreatief aan de slag, kan er zelfstandig of begeleid getraind worden en zijn de trainingen gedoseerd naar de belangrijkste wedstrijden gedurende het seizoen. Differentiatie in trainingsaanbod is ons grootste streven. Zo proberen we zoveel mogelijk de trainingen op maat aan te bieden.

Lid worden

 

Lidmaatschap

Wij bieden 4 lidmaatschapsmogelijkheden. 2 lidmaatschapsmogelijkheden voor Jeugd en 2 lidmaatschapsmogelijkheden voor volwassenen. Lidmaatschap Jeugd A en B zijn bedoeld voor deelnemers t/m 17 jaar. Met lidmaatschap jeugd A kan er eenmaal getraind worden op een vast moment en met lidmaatschap jeugd B kan er tweemaal per week getraind worden. Lidmaatschap Volwassen  A en B zijn bedoeld voor deelnemers vanaf 18 jaar. Met lidmaatschap Volwassen A kan er eenmaal getraind worden op een vast moment en met lidmaatschap Volwassen B kan er onbeperkt getraind worden.

 

Kosten lidmaatschap

Lidmaatschap Jeugd A: €12,- per maand

Lidmaatschap Jeugd B: €16,- per maand

Lidmaatschap Volwassen A: €16,- per maand

Lidmaatschap Volwassen B: €22,- per maand

Eenmaal meetrainen: €5,- (ter plaatse contant afrekenen)

 

Trainingsmomenten
Maandagavond 19:00 – 21:00 Survivalrun Wedstrijd Training vanaf 15 jaar Survivalbaan Zernike Trainer traint zelf mee
Dinsdagavond 19:00 – 20:30 ACLO cursus Survivalrun en daarmee mogelijkheid tot vrij trainen voor leden. Survivalbaan Zernike Deze mogelijkheid bestaat alleen tijdens het plaatsvinden van de ACLO cursus.
Dinsdagavond 20:30 – 22:00 Outdoor Fitness Training Survivalbaan Zernike Begeleidde training
Woensdagmiddag 15:00 – 16:30 Survivalrun Jeugd Training 6 – 9 jaar Survivalbaan Zernike Begeleidde training
Woensdagmiddag 16:30 – 18:00 Survivalrun Jeugd Training 10 – 14 jaar Survivalbaan Zernike Begeleidde training
Woensdagavond 19:00 – 21:00 Survivalrun Wedstrijd- en Beginners Training vanaf 15 jaar Survivalbaan Zernike Begeleidde training
Woensdagavond 19:00 – 21:00 Survivalrun Wedstrijd- en Beginners Training vanaf 15 jaar Survivalbaan Euroborg Begeleide training
Donderdagavond 19:00 – 21:00 Survivalrun Wedstrijd en Beginners Training vanaf 15 jaar Survivalbaan Zernike Begeleidde training
Zaterdagochtend 9:00 – 10:30 Survivalrun Jeugd Training 6 – 9 jaar Survivalbaan Zernike Begeleidde training
Zaterdagochtend 10:30 – 12:00 Survivalrun Jeugd Training 10 – 14 jaar Survivalbaan Zernike Begeleidde training
Zaterdagochtend 10:30 – 12:00 Survivalrun Jeugd Training 6 – 14 jaar Survivalbaan Euroborg Begeleidde training
Zaterdagmiddag 13:00 – 15:00 Survivalrun Wedstrijd Training Volwassenen vanaf 15 jaar Survivalbaan Euroborg Trainer traint zelf mee
Wedstrijd Training

Op maandagavond, woensdagavond en donderdagavond vanaf 19:00 worden er wedstrijd trainingen op de survivalbaan in Groningen. Deze trainingen zijn voornamelijk conditioneel en gericht op het lopen van de verschillende survivalrun circuits; het Korte Survivalrun circuit (KSR), Middellange Survivalrun circuit (MSR) en het Lange Survivalrun circuit (LSR). Ook de oudste lichting van het Jeugd Survival Circuit (JSR A, 15 – 18 jaar) is tijdens deze momenten welkom. De training heeft geen vaste eindtijd, omdat de eindtijd verschilt per trainingsperiode en per circuit.

 

Beginners Training

Op woensdagavond en donderdagavond van 19:00 – 20:30 wordt er een beginners training gegeven. Een dergelijke training is een kennismaking met de sport en met accent op de verschillende technieken om de hindernissen te kunnen klimmen. Tijdens deze trainingen trainen ook de wedstrijdlopers. Alle atleten kunnen hun specifieke technische vraag kwijt op deze avonden en de trainer geeft oefeningen op maat.

 

Jeugd Training

Op zaterdag ochtend van 9:00 – 10:30 en 10:30 – 12:00 en woensdagmiddag 15:00 – 16:30 en 16:30 – 18:00 vinden de jeugdtrainingen plaats. Kinderen van 6 – 9 jaar zijn welkom tijdens dit trainingsmoment van 9:00 – 10:30 en 15:00 – 16:30 en kinderen van 10 – 14 jaar van 10:30 – 12:00 en 16:30 – 18:00. Er wordt gedifferentieerd binnen de groepen naar leeftijd, niveau en motief voor het beoefenen van de sport. Bij de jongste categorie worden de trainingen veelal speels aangeboden. Met de oudere jeugd wordt naast een leuke training ook getraind naar de Jeugd Survival Circuits (JSR C en JSR B).

 

Outdoor Fitness Training

Op dinsdag avond van 20:30 – 22:00 wordt de Outdoor Fitness Training gegeven. Dit trainingsmoment is geschikt voor volwassenen die laagdrempelig willen kennis maken met Survivalrun en andere outdoor sporten en daarbij in de buitenlucht conditioneel aan de slag kunnen onder begeleiding. De trainer probeert tijdens de training zoveel mogelijk te differentiëren per persoon betreft trainingsdosering en uitvoering van de oefeningen.

 

Personal Training

Voor mensen met een specifiek doel en behoefte aan intensieve begeleiding en professionele hulp kunnen beroep doen op Jesper als personal trainer. Dit valt buiten het lidmaatschap van de vereniging. Kosten hiervoor zijn afhankelijk van de wens in de mate van begeleiding. Vraag vrijblijvend een offerte aan.

 

Survivalbond Nederland (SBN)

Voor meer informatie betreft de beoefening van de sport survivalrun in Nederland kunt u kijken op de website van de SBN. Op deze website kunt u alle wedstrijden vinden die onder auspicien van de survivalbond vallen, lid worden van de survivalbond en inschrijven voor wedstrijd licenties en de tussenstanden bekijken van de verschillende circuits.

menu